אוננות, המכונה גם עינוג עצמי, היא פרקטיקה מינית טבעית, נורמלית ובריאה שיכולה לספק יתרונות פיזיים, נפשיים ורגשיים עצומים למי שמתרגל אותה. למרות שיש סטיגמה ארוכת שנים הקשורה לנושא אוננות, מחקרים הראו כי בפועל הוא הרבה יותר מאשר צורה של סיפוק מיני, אבל זה יכול גם להביא יתרונות יקרי ערך רבים לבריאות הכללית ולרווחה.
במאמר זה נחקור בדיוק מהי אוננות, מהם היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של אוננות וכיצד לתרגל אותה בצורה בטוחה ובריאה.
מהי אוננות?
אוננות היא גירוי פיזי (על ידי מניפולציה או מגע) של איברי המין להנאה מינית. פעילויות נפוצות כוללות שפשוף, ליטוף, סחיטה ומניפולציה של אזור איברי המין. אוננות היא סוג של משחק עצמי, אשר נעשה בדרך כלל על מנת לחקור את המיניות של אחד או להגיע לאורגזמה. זה נעשה לפעמים גם עם שימוש במכשירים מיניים, כגון ויברטורים, דילדואים, ו / או תקעים אנאליים.
מי משתמש באוננות?
אוננות היא פרקטיקה נפוצה בקרב אנשים מכל הגילאים, המינים והנטיות המיניות. על פי הסקר הלאומי לבריאות והתנהגות מינית לשנת 2020, 94% מהגברים ו -85% מהנשים דיווחו כי אוננו לפחות פעם אחת והרוב דיווחו על חוויות חיוביות מלעשות זאת.
יתר על כן, מחקרים מצאו כי אנשים עם מוגבלות, שאולי אין להם גישה קלה לפרטנרים מיניים נאותים ובהסכמה, משתמשים לעתים קרובות באוננות כדרך להשיג סיפוק מיני. אוננות נמצאה גם כאמצעי יעיל להפגת מתחים בקרב אנשים עם חרדה כרונית.
www.massageescort.net
יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של אוננות
אוננות נקשרה למגוון יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים פוטנציאליים. חלק מהיתרונות הבולטים ביותר של אוננות רגילה כוללים:
1. סיפוק מיני משופר: אוננות יכולה לשמש כצורה של חקירה מינית ויכולה לעזור לאנשים ללמוד יותר על גופם, אשר בתורו יכול להוביל לשיפור הסיפוק המיני. אוננות רגילה יכולה גם לעזור לאנשים להתרגל יותר לדפוסי העוררות המינית שלהם, וכתוצאה מכך לשפר את הביטחון המיני ואת היכולת להגיע לאורגזמה במהירות ובקלות רבה יותר.
2. מתח מופחת: אוננות יכולה להיות דרך מצוינת להקל על מתח ומתח, כפי שהוא משחרר אנדורפינים שיכולים להפחית את רמות הלחץ הכולל ולשפר את מצב הרוח. זו יכולה להיות גם דרך נפלאה להירגע ולקחת הפסקה מהלחצים והקשיים היומיומיים של החיים.
3. שינה משופרת: אוננות יכולה לעזור לגופך להירגע ולהפחית את רמות החרדה, מה שמוביל לשיפור באיכות השינה ובמשך. בנוסף, מכיוון שאורגזמות רגילות יכולות לעזור להוריד את רמות הקורטיזול, מה שיכול לשמור על הגוף במצב רגוע יותר גם לאחר האורגזמה, עיסוק באוננות ממש לפני השינה יכול לעזור לך לקבל מנוחת לילה טובה יותר.
4. בריאות נרתיקית משופרת: עיסוק באוננות סדירה יכול לעזור לשמור על השרירים בנרתיק ובפות חזקים ובריאים, שכן הוא מתכווץ ומרפה שרירים אלה כאשר מגיעים לאורגזמה. זה יכול לעזור לשפר את זרימת הדם לאזור, וכתוצאה מכך סיכה נרתיקית משופרת ורגישות מוגברת.
5. בריאות מינית משופרת: עיסוק קבוע באוננות יכול להפחית את הסיכון לחוות סוגים מסוימים של זיהומים המועברים במגע מיני, כגון HIV, על ידי הפחתת מספר השותפים המיניים. בנוסף, אוננות רגילה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של הפרעות מיניות מסוימות, כגון שפיכה מוקדמת ותפקוד לקוי של זיקפה.
כיצד לתרגל אוננות בבטחה
כשמדובר בשיטות אוננות בטוחות, הנה כמה טיפים שכדאי לזכור.
1. תמיד לשטוף: לפני ואחרי אוננות, תמיד לוודא כי איברי המין נשטפים היטב ומיובשים. בנוסף, חשוב להשתמש בחומרי סיכה כגון חומרי סיכה על בסיס מים, שמן קוקוס או אפילו רוק כדי להבטיח שלא יתרחש חיכוך, מה שעלול להגביר את הסיכון לגירוי וזיהום.
2. היו נוחים: ודאו שאתם נמצאים בתנוחה נוחה לפני שאתם מתחילים. זה יכול לעזור להבטיח שגם הגוף וגם הנפש שלך רגועים ושאתה יכול להתמקד בחוויות מהנות.
3. חקור: אל תפחד לחקור טכניקות ופעילויות שונות תוך כדי אוננות. זה יכול לעזור להבטיח כי אוננות היא תרגול מהנה ומהנה.
4. קחו הפסקות: חשוב לקחת הפסקות קבועות אם הפגישה הופכת להיות לא נוחה או כואבת. זה יכול לעזור למנוע פציעה ולהבטיח כי אוננות היא פעילות מהנה ומהנה.
5. תקשורת: אם אתה עוסק באוננות עם בן זוג, אז תקשורת היא המפתח. דיבור פתוח על העדפות וגבולות יכול להבטיח
